Gyertya látvány trataka


Ilyenkor szellemülünk át a gyakorlatra.

gyertya látvány trataka

Majd kinyitottuk a szemünket, és teljes csöndben néztük a sötétet egyedüliként megtörő pici, távoli, fényes, puha lángot 20 percen át. Soknak hangzik, de egy pillanat elrepült, és nem is pislogtam sokat. Hihetetlen nyugalom lett úrrá a termen és mindannyiunkon.

gyertya látvány trataka

A gondolataink kiürültek, gyertya látvány trataka más nem szerepelt benne, mint az az egy szem gyertyaláng. Nyitottan álltam a feladathoz, és számítottam némi mellékhatásra, hogy például sosem tudom kitörölni azt a látványt a szememből, de 20 perc után, mikor lefeküdtünk a földre és becsuktuk a szemünket, nem láttam semmit, csak sötétséget.

gyertya látvány trataka

Ez teljesen megnyugtatott és megkezdtük a gyakorlat második felét, a kb 20 percen át tartó relaxációt. A vezető a figyelmünket ujjpercről ujjpercre, csigolyáról csigolyára irányította, majd elkalauzolt minket a Himalájába, ahol épp felkel a nap, de még minden csendes, harmatos, halálosan nyugodt. Itt megjelent az egyik szerettünk az oldalunkon és a homlokunkra tette a kezét.

gyertya látvány trataka

Ekkor kicsit bepárásodott a szemem, olyan jó érzés volt. A gyakorlat végeztével csukott szemmel felültünk, összedörzsöltük a tenyerünket, majd a kezünk melegét a szemünkre irányítottuk, pislogtunk, majd szép lassan leeresztettük a kezünket alap pozícióba a térdünkre. Közösen elmorogtunk egy "Namaste"-t köszönés, üdvözlésés felfrissülten mentünk a dolgunkra.

gyertya látvány trataka